Дхарана

धारणा

Дхарана, шестая ступень восьмиступенчатой системы раджа-йоги Патанджали, означает сосредоточение ума на одном объекте. Это начальный этап медитативной практики, который подготавливает ум к более глубоким уровням медитации, таким как дхьяна (медитация) и самадхи (состояние полного самоосознания). Слово "дхарана" происходит от санскритского корня "дхри", что означает "держать", и подразумевает удержание ума на одном предмете или идее.

Экаграта, с другой стороны, описывает состояние ума, когда внимание полностью сосредоточено и не отвлекается на другие мысли или стимулы. Это состояние однонаправленного внимания, когда ум становится неподвижным и способен глубоко погружаться в объект медитации. Экаграта не является отдельной ступенью в системе йоги, но является желаемым качеством ума, которое развивается через практику дхараны и других форм медитации.


В контексте йоги, дхарана часто практикуется с помощью фокусировки на внешних объектах, таких как пламя свечи или изображение, или на внутренних объектах, таких как дыхание или мантра. По мере развития практики, ум учится оставаться неподвижным и не отвлекаться, что ведет к состоянию экаграты, где внимание полностью погружено в объект медитации без отвлечений.


Таким образом, можно сказать, что дхарана - это практика и процесс, который ведет к состоянию экаграты, где ум достигает высокой степени сосредоточенности и стабильности. Это путешествие от активного усилия удерживать ум сосредоточенным до естественного и спокойного состояния глубокой концентрации и внутреннего единства.

метка из раздела «Йога»

Семья, команда и открытое сердце

Каждый делает столько, сколько позволяет его сердце. Больше он не сможет. Объясняй, не объясняй, что это надо для служения... Он даже не слышит этого, потому что он слышит ровно настолько насколько открыто его сердце, насколько он может принять и насколько его сердце отзывается что-то сделать. Всем движет исключительно сердце, ни понимание умом, ни что иное. Поэтому наша задача открывать сердце, а как оно захочет проявиться — это его дело.