Разучивание упражнений - 4

Всесоюзное радио - 01 January 1969
– «Разучивание упражнений утренней гимнастики» ( 1 2 3 4 5 6 )
радиопостановка для начинающих из раздела «Аюрведа, здоровье» со сложностью восприятия: 0
длительность: 00:19:03 | качество: mp3 128kB/s 17 Mb | исходный материал: Разучивание упражнений - 04.mp3
последняя редакция текста: 2025-02-28 07:53:30 UTC
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать»

00:01:05 первое упражнение - потягивания

00:05:55 второе упражнение - приседания руки вперед, руки в стороны 6 - 8 раз

00:07:27 третье упражнение - круговые движения туловищем 4 - 6 раз

00:08:44 четвертое упражнение - подъем ног к вытянутым вперед рукам и приседания на одной ноге 4 - 6 раз

00:11:01 пятое упражнение - наклоны к столу и повороты туловища с вытягиванием рук - 8

00:13:14 шестое упражнение - выпады с шагом назад и пружинящим приседанием

00:14:53 седьмое упражнение - махи руками с приседанием и хлопком над головой